Podcast 4MCe poți învăța din metoda Kilostop?
Dr. Elena Pușca explică ce poți învăța din metoda Kilostop: de ce nu aștepți motivația ca să începi, ci construiești obiceiuri sustenabile, pas cu pas.
Citeste articolulArticole
Sfaturi de la medicii Kilostop despre nutriție și slăbire sănătoasă.
Podcast 4M
Podcast 4MStilul de viață sănătos după 40 de ani: de unde începi, de fapt, când vrei să faci o schimbare
Dr. Andra Neacșu, medic endocrinolog, explică de unde începi, de fapt, o schimbare de stil de viață după 40 de ani: nu cu toate regulile deodată, ci cu pași mic...
Citeste articolul
Podcast 4MDupă 40 de ani: ghidul femeii care vrea să-și înțeleagă hormonii
Dr. Ioana Stavrositu, medic endocrinolog, explică ce se întâmplă cu hormonii după 40 de ani: perimenopauză, tiroidă, cortizol și ce analize contează.
Citeste articolul
Podcast 4MAdevărul despre hormoni: de ce nu îi poți „repara” cu trucuri rapide
Dr. Ioana Stavrositu, medic endocrinolog, explică de ce nu îți poți repara hormonii cu trucuri rapide și ce contează cu adevărat: somn, stres, alimentație.
Citeste articolul
Podcast 4MMedicamentele GLP-1: ce sunt, cum funcționează și de ce nu sunt o „scurtătură”
Dr. Amalia Arhire explică ce sunt medicamentele GLP-1, cum funcționează și de ce nu sunt o scurtătură: rezultatele depind de echipă, plan și monitorizare.
Citeste articolul
Metoda 4MTratament GLP-1 pentru obezitate: ce trebuie să știi înainte să începi
Ai auzit despre Mounjaro, Wegovy sau Saxenda și te întrebi dacă ar fi potrivite pentru tine? Află ce sunt agoniștii GLP-1, când sunt recomandați, ce efecte adve...
Citeste articolul
Podcast 4MDe ce slăbitul „pe cont propriu” eșuează de cele mai multe ori, și ce face diferența
Dr. Alina Lăcătuș explică de ce slăbitul pe cont propriu eșuează de cele mai multe ori și ce schimbă ghidajul medical: analize, plan personalizat, monitorizare.
Citeste articolul
Podcast 4MDe ce dietele restrictive te sabotează: ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău
Dr. Amalia Arhire explică de ce dietele restrictive te sabotează: pierzi mușchi, scade metabolismul, apare efectul yo-yo. Și cum arată o dietă care funcționează...
Citeste articolul
Podcast 4MObezitatea nu este o lipsă de voință. Este o boală.
Dr. Alina Lăcătuș explică de ce obezitatea nu este o lipsă de voință, ci o boală cronică cu mecanisme biologice reale și ce înseamnă asta pentru tratament.
Citeste articolul
Tipar 4OCele 4 Tipare de Obezitate: De ce slăbitul e diferit pentru fiecare om
Dacă ai încercat mai multe diete și niciuna nu a funcționat pe termen lung, nu ești singur. Dacă te simți vinovat, judecat, neînțeles – și asta e normal. Dar vr...
Citeste articolul
Tipar 4OTiparul Mâncat Emoțional: Când mâncarea devine refugiu
Ai avut o zi grea la muncă și primul lucru pe care îl faci când ajungi acasă e să deschizi frigiderul. Nu îți este foame – dar simți că ai nevoie de ceva. Te ce...
Citeste articolul
Tipar 4OTiparul Intestin Nesătul: Când nu te saturi niciodată
Termini de mâncat și simți că ai mai putea. Toți de la masă s-au ridicat satisfăcuți, dar tu ai mai lua încă o porție. Mănânci o masă completă și după o oră te ...
Citeste articolul
Tipar 4OTiparul Creier Nesătul: Când mintea ta e obsedată de mâncare
Te gândești la mâncare tot timpul. Nu doar când îți este foame – ci constant. La birou, în mașină, seara în pat. Treci pe lângă o patiserie și simți că nu poți ...
Citeste articolul
Tipar 4OTiparul Arderi Lente: Când metabolismul lucrează împotriva ta
Mănânci la fel de puțin ca prietena ta, faceți același sport – dar ea slăbește și tu nu. Ții dietă strictă și cântarul abia se mișcă. Te îngrași “din aer”, parc...
Citeste articolul
Metoda 4MMetabolism: Al patrulea M din Metoda 4M
“Am un metabolism lent.” Dacă ai spus vreodată asta, probabil ai simțit că e un verdict definitiv. Ceva cu care te-ai născut și pe care nu-l poți schimba. Alții...
Citeste articolul
Metoda 4MMotivație: Al treilea M din Metoda 4M
“Trebuie doar să vrei suficient de mult.” Dacă ai auzit acest sfat, probabil te-ai și simțit vinovat când n-ai reușit. Pentru că implicația e clară: dacă n-ai s...
Citeste articolul
Metoda 4MMișcare: Al doilea M din Metoda 4M
“Am alergat 5 kilometri ca să ard prăjitura de ieri.” Dacă ți-e familiară această gândire, nu ești singură. Multe femei văd mișcarea ca pe o pedeapsă pentru ce ...
Citeste articolul
Metoda 4MMâncare: Primul M din Metoda 4M
Când auzi “clinică de nutriție”, te gândești la mâncare. La diete. La liste de alimente permise și interzise. Și da, mâncarea este primul pilon al Metodei 4M – ...
Citeste articolul
Metoda 4MMetoda 4M: Abordarea completă a slăbitului
Suntem o clinică de nutriție. Și totuși, când vii la Kilostop, nu primești doar o dietă. Te-ai uitat vreodată la colegii care mănâncă prăjituri la birou și rămâ...
Citeste articolul
GeneralS-a hotărât să slăbească pentru totdeauna, după ce mama ei s-a îmbolnăvit de cancer
„Vin în fața voastră să vă spun povestea Geaninei, o pacientă în vârstă de 28 de ani, care a venit la mine în august 2018. Geanina a avut probleme cu greutatea ...
Citeste articolul
GeneralPierderea motivației poate destabiliza chiar și cel mai organizat pacient
Pacient-model, pierdut motivație… Ce e de făcut? „Îmi doresc ca prin acest articol să vă arăt cât de importantă este relația medic-pacient, pentru că susținerea...
Citeste articolul
GeneralDupă eșecuri repetate cu diferite diete, Kilostop a fost ca un colac de salvare
„Irina a venit la mine pentru că nu reușea să scape de povara kilogramelor acumulate pe parcursul a două sarcini, deși a încercat să țină diverse diete și a fos...
Citeste articolul
GeneralCum a fost Oana la un pas să-și distrugă ficatul de la pastilele de slăbit chinezești
„Mă bucur că pot să vă povestesc despre o pacientă și am să profit de ocazie ca să trag un semnal de alarmă asupra unui subiect foarte important: pastilele de s...
Citeste articolul
GeneralA slăbit 17 kilograme și a îmbrăcat rochia de mireasă visată
A venit rândul colegei mele, Dr. Ancuța Ioniță, să ne povestească despre o pacientă care a venit la ea cu gândul să slăbească pentru nuntă dar a ajuns să fie pr...
Citeste articolul
GeneralDieta Kilostop l-a ajutat să scape de 23 kg și să țină-n frâu diabetul
Povestea de astăzi vine de la colega mea, Dr. Ioana Stavrositu, medic la Clinica de Nutriție Kilostop Unirii. Este o poveste de la care avem multe de învățat, i...
Citeste articolul