Învață să mănânci sănătos
Blog Kilostop
Ai încercat sa slăbești singur, dar fără succes?
24 medici nutriționiști sunt gata oricând să te ajute să fii mai sănătos, să slăbești sau să-ți menții greutatea ca să faci față mai ușor bolilor. Cea mai mare echipă de medici nutriționiști din România este aici cu un singur țel: să te ajutăm să slăbești și să te menții în mod sănătos.
Descoperă ultimele articole:
Tiparul Arderi Lente: Când metabolismul lucrează împotriva ta
Mănânci la fel de puțin ca prietena ta, faceți același sport - dar ea slăbește și tu nu. Ții dietă strictă și cântarul abia se mișcă. Te îngrași "din aer", parcă doar uitându-te la mâncare. Și ești...
Tiparul Mâncat Emoțional: Când mâncarea devine refugiu
Ai avut o zi grea la muncă și primul lucru pe care îl faci când ajungi acasă e să deschizi frigiderul. Nu îți este foame - dar simți că ai nevoie de ceva. Te certi cu partenerul și te trezești cu...
Tiparul Intestin Nesătul: Când nu te saturi niciodată
Termini de mâncat și simți că ai mai putea. Toți de la masă s-au ridicat satisfăcuți, dar tu ai mai lua încă o porție. Mănânci o masă completă și după o oră te gândești deja la următoarea gustare....
Tiparul Creier Nesătul: Când mintea ta e obsedată de mâncare
Te gândești la mâncare tot timpul. Nu doar când îți este foame - ci constant. La birou, în mașină, seara în pat. Treci pe lângă o patiserie și simți că nu poți să nu intri. Reclamele cu mâncare îți...
Cele 4 Tipare de Obezitate: De ce slăbitul e diferit pentru fiecare om
Dacă ai încercat mai multe diete și niciuna nu a funcționat pe termen lung, nu ești singur. Dacă te simți vinovat, judecat, neînțeles - și asta e normal. Dar vreau să știi ceva important: nu e vina...
Metabolism: Al patrulea M din Metoda 4M
"Am un metabolism lent." Dacă ai spus vreodată asta, probabil ai simțit că e un verdict definitiv. Ceva cu care te-ai născut și pe care nu-l poți schimba. Alții mănâncă orice și nu se îngrașă. Tu te...
Motivație: Al treilea M din Metoda 4M
"Trebuie doar să vrei suficient de mult." Dacă ai auzit acest sfat, probabil te-ai și simțit vinovat când n-ai reușit. Pentru că implicația e clară: dacă n-ai slăbit, n-ai vrut destul....
Mișcare: Al doilea M din Metoda 4M
"Am alergat 5 kilometri ca să ard prăjitura de ieri." Dacă ți-e familiară această gândire, nu ești singură. Multe femei văd mișcarea ca pe o pedeapsă pentru ce au mâncat sau ca pe un instrument de...
Mâncare: Primul M din Metoda 4M
Când auzi "clinică de nutriție", te gândești la mâncare. La diete. La liste de alimente permise și interzise. Și da, mâncarea este primul pilon al Metodei 4M - dar nu în sensul la care te-ai...
Metoda 4M: Abordarea completă a slăbitului
Suntem o clinică de nutriție. Și totuși, când vii la Kilostop, nu primești doar o dietă. Ai văzut oameni care slăbesc ușor. Care mănâncă de toate și rămân supli. Și te-ai întrebat: de ce la ei...