Top 4 băuturi care te îngrașă până la 1 kilogram/zi
1 pahar de Cola Cola care are 112 calorii
Sucurile cu zahăr, carbogazoase sau nu, sunt cauza multor kilograme în plus, având în vedere că, în medie, au 45 calorii/100 ml! Ca să nu mai vorbim de daune colaterale provocate de îndulcitori şi consevanţi!
Nici variantele zero sau light (fără zahăr) nu sunt o alegere prea fericită. Îndulcitorii artificiali folosiţi în industria alimentară la prepararea băuturilor dietetice, precum aspartamul, trimit mesaje confuze creierului, ceea ce te poate face să mănânci ulterior mult mai mult.
1 cutie de Red Bull care are 150 calorii
Băuturile energizante sau cele destinate sportivilor sunt bombe calorice, adesea mai consistente decât sucurile. Spre exemplu, o cutie de 330 ml din popularul Red Bull are 150 de calorii, aproape cât o friptură!
Cât eşti la dietă, hidratează-te cu cu apă, chiar şi atunci când faci mişcare. Cere întotdeauna sfatul unui medic nutriţionist sau al unui instructor avizat de fitness dacă simţi nevoia să iei suplimente de vitamine şi minerale în timpul efortului fizic.
1 cappuccino care are 570 calorii
Specialitățile cu cafea poate avea până la 570 de calorii per cană, cât o masă principală consistentă, cu două feluri de mâncare! Latte, machiatto, cappuccino, frappé etc. sunt surse de calorii multe şi inutile.
Fereşte-te de aşa-zis cafelele instant 3 în 1 care au multe calorii, mai multe poate decât un baton de cereale sau un fruct. În plus, pe lângă zahărul şi grăsimile conţinute, au şi multe E-uri care sunt toxice pentru ficatul tău.
1 Cocktail Long Island care are 700 calorii
Alcoolul pur are 7 calorii/g, adică aproape la fel ca grăsimile. Iar dacă îţi imaginezi că berea fără alcool şi vinul alb sec sunt hipocalorice, află că un pahar de vin de orice fel de 150 ml are 100 de calorii, iar un pahar de 350 ml de bere, din orice fel de bere – are 150 de calorii.
Ca să nu mai vorbim de cocktailuri… Spre exemplu, un cocktail alb rusesc are 715 calorii. Faimosul Long Island iced tea are 7 ingrediente şi 700 de calorii, ceea ce înseamnă prânzul şi cina ta.