Poți ajunge la greutatea dorită în 4 săptămâni!
Medicii nutriționiști Kilostop îți garantează că poți slăbi între 1 și 2 kilograme pe săptămână fără să-ți pui sănătatea în pericol!
Ca bărbat, este posibil să ajungi mai repede la greutatea dorită, însă nu îți garantăm. Masa musculară la bărbați este mai dezvoltată, prin urmare și arderile sunt mai intense.
Să slăbești sănătos înseamnă să slăbești cel puțin jumătate din grăsime! Recomandarea nutriționiștilor Kilostop este de 1-2 kilograme pe săptămână în total, din care 0,5-1 kilogram de grăsime.
Un cântar obișnuit arată greutatea totală a corpului, însă nu poate să arate care este procentul de grăsime pierdut. Poți vedea cât ai pierdut din grăsime cu un cântar special care face analiza compoziției corporale, acesta furnizând informații precise cu privire la compoziția ta corporală (mușchi, apă, grăsime, oase).
Fiecare centimetru pierdut înseamnă grăsime slăbită, pentru că grăsimea este cea care ocupă volum!
Bucură-te de fiecare dată când pierzi centimetri, chiar dacă acul cântarului nu arată mare lucru — asta înseamnă că ai slăbit din grăsime și nu din masă musculară sau apă!
Alege cea mai bună dietă pentru tine și cu siguranță nu vei da greș!
Dieta pe care ai ales-o trebuie să îți placă pentru a o putea respecta pe termen lung, adică să o poți transforma în stil de viață. Asta înseamnă că nu trebuie să fie o dietă restrictivă, ci una în care te poți bucura în continuare de alimentele preferate fără să mai ai probleme cu greutatea.
Dieta pe care ai ales-o trebuie să respecte preferințele tale alimentare, dar și nevoile corpului tău. Este foarte important să îi oferi organismului tău câtă mâncare are nevoie! Pentru asta este necesar să faci o analiză specială, Rata Metabolică de Repaus, care îți indică numărul de calorii pe care organismul tău le consumă în stare de repaus.
Dieta pe care ai ales-o trebuie să fie echilibrată în principii nutritive ca să nu-ți pună în pericol sănătatea. Mâncarea este energie, combustibilul pe care îl folosește organismul ca să funcționeze. Calitatea și cantitatea acesteia sunt la fel de importante și este esențial un amestec optim de nutrienți pentru o sănătate bună. Să nu uităm că organismul nostru are nevoie zilnic de 45 de nutrienți diferiți.
O dietă corectă și eficientă conține 3 mese principale și eventual 2 gustări intermediare, la intervale orare regulate. Micul dejun trebuie mâncat până în ora 10, prânzul între 13–15, iar cina ar fi bine să fie luată în intervalul 18–20, cu cel puțin 3 ore înainte să te culci.
O dietă corectă și eficientă îți oferă energie și sațietate pe toată durata zilei. Acest lucru se întâmplă în momentul în care dieta ta conține alimentele potrivite la fiecare masă.
O dietă corectă și eficientă conține fibre, vitamine și minerale de calitate la fiecare masă. Alimentele sunt cele mai bune medicamente, în special legumele proaspete, pline de antioxidanți și vitamine!